Ozellikle de kadınlarda bu duruma daha cok onem verilmektedir. Guzellik kavramının somut bir hal alabilmesi icin mutlaka beslenmeye dikkat edilmelidir. Guzelliğe son derece onem veren kadınlar ozellikle beslenmelerine oldukca fazla ozen gostermelidirler. O halde kadınlarda yaşa gore beslenme nasıl olmalıdır gibi bir soruyla karşı karşıya kaldığınızda bilmeniz gereken ufak tefek ipucları hayatınızı kurtaracaktır.
Eğer beslenmelerinize makul bir şekilde dikkat ederseniz, bu durum mutlaka hayatınıza, ruhunuza ve bedeninize sağlık ve mutluluk katacaktır. Boylece guzellik zaten doğal bir şekilde kendini gosterecektir. Ancak kadınlarda yaşa gore beslenme durumuna daha cok dikkat edilmesi gerekmektedir. Eğer 30 ’lu yaşlarınıza adım attıysanız mutlaka gencliği korumaya yardımcı olan besinlere yer vermeniz gerekir.
Bu yaşlarda gunluk demir ihtiyacınız ozellikle de regl doneminizden sonra 18 mg artış istemektedir. Demir acısından bol olan gıdalardan tukettiğinizde kaybettiğiniz demiri temin etmiş olacak ve guzelliğinize guzellik katabileceksiniz. Meyve tuketiminizi ya da meyve posası tuketimlerinizi bu yaş grubundaysanız her gecen gun arttırmanız gerekmektedir.
Ayrıca bir kadınlarda yaşa gore beslenme listesi edinerek hayatınızı daha kolay ve daha guzel bir rutine de sokabilirsiniz. 40 ’lı yaşlarınızda ve 50 ’li yaşlarınızda ise bağışıklı sisteminizi guclendirmenize yardımcı olacak gıdaları tuketmeniz gerekmektedir.
Artık menopoz donemine adım attığınız icin ya da atmanız yakın olduğu icin D vitamini ve C vitaminlerini bolca iceren gıdaların tuketimine tum oğunlerinizde onem vermelisiniz. 60 ’lı yaşlarınıza doğru yol alırken de et, balık ve kurubaklagil tuketimine onem vermelisiniz. Boylece guzelliğinizi tum hayatınız boyunca koruyabileceksiniz.
Makalenin Tamamı: http://muratozay.com/kadinlarda-yasa-gore-beslenme-nasil-olmalidir/