ben beslenme şeklimi değiştirmek istiyorum şu an gercekten cok sağlıksız besleniyorum 70 kilo oldum hatta belki 71 ve boyum 170 cm 18 yaşındayım benim istediğim sağlıklı beslenmeyi hayat felsefem haline getirmek sırf kilo vermek icin diyete girmek istemiyorum fakat nerden başlıycağımı ya da ne yapacağımı midemi nasıl kucultuceğimi bilmiyorum.
ek olarak neredeyse hic aktif değilim bunu her gun yuruyuş ve ufak tefek spor hareketleri ile telafi edicem eylulde spor salonuna başlıycam
yine ek olarak hayır diyetisyene gitmeyi duşunmuyorum cunku o kadar fazla kilom olduğunu duşunmuyorum -elbette baya bir fazlam var 10 kilo falan aldım ama hem 70 kilo gostermiyorum hemde verebileceğime inanıyorum-
bana onerebileceğiniz internet sayfaları ya da herhangi bir bilginiz var mı?
*durumum cok iyi değil oğrenciyim nitekim tarifler falan vercekseniz eğer buna gore verirseniz sevinirim