arkadaşlar uzun suredir spor yapıyorum pandemi donemi beni oldukca zorluyor internette denk geldiğim bu programı kardiyo niyetine uyguluyorum beslenme olarak da evde gelen bıkkınlıktan dolayı farklı farklı tarifler deniyorum mesela bu tarif gibi sizce boyle devam etmeli miyim ne yapmamı onerirsiniz
şu an sonuclardan memnunum fakat goruşlerinizi merak ettim