KETEN TOHUMU VE FAYDALARI


Kendi beslenme programıma dahil ettiğim ve faydasını gorduğum her şeyi daha detaylı araştırıp sizlerle paylaşmaya devam ....

Besin Değerleri
Keten
Porsiyon Miktarı: 100 g
Kalori (kcal) 533
Toplam yağ 42 g
Kolesterol 0 mg
Sodyum 30 mg
Potasyum 813 mg
Karbonhidrat 29 g
Diyet Lifi 27 g
Şeker 1,6 g
Protein 18 g


Diyet yaparken bizi zorlayan etkenlerden biridir ..Sindirim ve bağırsak sistemi sorunları ...
Ketan tohumu duzenli kullanıldığında , yuksek miktarda lif icerdiğinden sindirim sorununuzu ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır .

Tuketildikten sonra vucut icinde şişeceğinden tokluk hissi oluşturacaktır ..

İyi bir omega 3 kaynağıdır ..

Metabolizmanızı hızlandırır aynı zamanda kolestrolunuzu dengeler .

Tavsiyem bir corba kaşığı kadar keten tohumunu sıcak suda bekleyip ...daha sonra yoğurt ile karıştırarak yemeniz ... dilerseniz uyanır uyanmaz ... dilerseniz ara oğun olarak .