Bu hafta, en cok karşılaştığım ve kilo aldıran diyet hatalarından bahsettim. Kilo vermeyi veya zayıflamayı kısa sureli bir hedef haline getirdiğimizde aşağıdaki hataları yapmak kacınılmaz oluyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam tarzı haline getirmek, kilo vermeyi kalıcı hale getirecektir. Gelişen ve ceşitlenen beslenme alışkanları sayesinde defalarca yaşağıdığınız kilo alma problemini yaşamayacaksınız.

İşte, kilo almanıza neden olan 9 diyet hatası:
Şok diyetler yapmak ve ac kalarak kilo vermeye cabalamak. Kısa sureli buyuk ve yanlış hedefler peşinde olmak Kilo veremediğiz gunlerde, hayata kusmek Cok katı diyete başlamak ve hemen bırakmak Ekmeği tamamen beslenmeden cıkarmak Her gun tartıya cıkmak Ara oğunleri atlamak ve az kalori almaya calışmak Beslenmeyi tek yonlu yapmak. Akşam 6'dan sonra hicbir şey tuketmemek. Sevgiler,
Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel