Merhaba Hanımlar,

Et tuketiminin midemi ve bağırsaklarımı kotu yonde etkilediğini gozlemliyorum. En azından birkac aylığına et yerine muadil kaynaklardan proteini almayı duşunuyorum.

Yumurta, sut, yoğurt, peynir, baklagiller bunları duzenli olarak tuketmeyi duşunuyorum et urunleri yerine. Bunlar dışında sebzeye de daha cok yoneleceğim.

Sorum şu, bu şeklinde beslenmiş olanlar veya halen bu şekilde beslenenler var mı aranızda? Eti uzun sure tuketmezsem zararlarını gorur muyum? Tavsiye ve gozlemleriniz ne yondedir yazarsanız cok sevinirim.