merhaba arkadaşlar kiminize gore ters gelebilir ama bu tek oğun beslenmeye taktım bugunlerde
eşim ve bir arkadaşım bu yontemle cok guzel kilolar verdiler
ben henuz denemedim bikac kere başlama teşebbusunde bulundum ama bir turlu olmadı
belki dedim burda bikac arkadaşla yapabiliriz
tek oğun istediğimizi yiyoruz başka yemek yok mumkun oldğunca erken saatlerde olucak
ve bol bol yuruyuş ne dersini ben en azından 10 gun denicem