Arkadaşlar herkese merhabalar diliyorum ilk onceden...
benim sorunum kilo , 47 yaşındayım 79 kiloyum ve bir lokantada butun gun ayakta calışarak gunlerimi geciriyorum, ustelik ayak bileklerimde rahatsızlık var yurumem kısıtlı spor yapamıyorum 20 dk fazla yuruyemiyorum ayaklarım kitleniyor. benim ust bedenim zayıf fakat basenlerim cok buyuk kilom orada toparlanmış vaziyette, daha once dukan diyeti yaptım 30 kilo verdim 15 kilo geri aldım normal hayata gecince beni yonlendirirseniz cok sevinirim.. dip not aşırı yemek tuketen biri değilimdir.. yardım..