Bu diyet programı adından anlaşılacağı gibi hızlı bir şekilde bel bolgenizdeki yağlardan kurtulmanızı sağlayacak. Bu diyet programında size uymanız gereken katı kurallar yerine, hangi oğunlerne ne yemeniz gerektiğini alternatifli şekilde sunuyoruz.Ne zaman ne yiyeceğinize tamamen kendiniz karar vericeksiniz. Boylelikle diyet yaparken sevmediğiniz yiyecekleri yemek zorunda kalmadan diyet programını zevkle uygulayacaksınız.Bu diyette kahvaltıda almanız gereken maksimum kalori miktarı 300-350, akşam yemeğinde maksimum 350-400 ve ara oğunlerde maksimum 65 olmalıdır. Yani gunde alacağınız kalori miktarı 900′u gecmemelidir. Bu sayede metabolizmamız icin gereken diğer enerjiyi, vucut bel bolgesindeki yağları yakarak temin edecektir. Boylelikle kolaylıkla bel bolgenizi inceltmiş olacaksınız. Şimdi size alternatifli diyet programını veriyoruz
Sabah :
1 dilim kepek ekmeğine surulmuş yağsız labne, yanında 1 tane greyfurt ve 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu.
2 dilim peynirli tost(tercihen kepekli), omlet(tek yumurtayla), 1 tane domates.
1 tane elma, 30 gr. musli, 1cay kaşığı bal ve 100 gr. yağsız sutle hazırlanmış elmalı musli.
1 dilim ballı etimek, 40 gr. yağsız salam, yarım adet salatalık.
Calışan bayanlar icin, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve salatası.
Oğle :
1 porsiyon sebze ızgara(tava yağsız olacak).
2 dilim vejetaryen pizza.
1 tabak corba, 1 dilim ekmek(tercihen kepekli), 20 gr. yağsız peynir.
1 tane patates(fırında yapılmış), haşlanmış sebze.
Calışan bayanlar icin, salata yapraklı, peynirli, domatesli sandvic ve bir bardak domates suyu.
Akşam :
1 tane domatesli, biberli, peynirli tost(kepek ekmeğinde).
Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış turlu(tercihen yağsız olacak).
1 tabak spagetti bolonez.
2 adet etli domates dolması.
250 gr. patates(haşlama), uzerine maydanoz, karabiber ve tuz ekleyebilirsiniz.

Ara oğunler :
65 Kaloriden Az Olanlar :
1 adet kayısı,elma,portakal, greyfurt, şeftali
Bir avuc kadar uzum ya da kiraz,
İki – uc adet havuc,
150 gr.yoğurt(yağsız),
2tane biskuvi.

65 Kaloriden Fazla Olanlar :
1adet muz, armut,cokoprens
150 – 200 gr. meyveli yoğurt(diyet),
150 gr. yoğurt(probiyotik ),
3 parca cikolata.

liste benim hoşuma gitti, yarından itibaren başlıyorum.. benimle beraber olmak isteyen arkadaşlar olursa cok sevinirim zaten diyetisyenler 1000 kalorinin ustune cıkılmadıkca kolaylıkla kilo verilebileceğini soyluyorlar.. o yuzden ideal olduğunu duşunuyorum..