yeter ulen dedım bugun. dogumdan sonra veremedım gıttı şu kıloları. dıyetısyene falan gıdemem. harfı harfıne de uyamam o lıstenın. az yıcem ben. karar aldım. kendı kendıme dıyet yapıcam. hergun yazarım. merak eden varsa buyrun okusun. 64,5 kıloyum. hedefım 55. katılmak ısteyen varsa beklerım. operim sizleri. yarın sabahkı menumu sımdıden soylıyım
16.01.2013
sabah :
1,5 bardak sut, 2 catal peynır, 2 sıyah zeytın, 1 dılım cavdar ekmegı, 1 haslanmıs yumurta beyazı.
oğlen :
yarım tabak tavuklu mantar sote, 2 dilim cavdar ekmeği
akşam :
kucuk tabak pırasa, bir tam dolu kase yogurt, 2 dılım cavdar ekmeği