slm bayanlar nasıl gr gr eksildim 79 ile doğuma girdim ve şuanda 3 ay bitti ben 64.0 kilodayım bunu sizlerle paylaşmak istiyorumneler yaptım, nelere dikkat ettim,motivem bozulduğu zaaman nasıl direndim falan ben 3 ay once 79 kilo ile doğuma girdim hastaneden eve gelince 1 hafta icin de 72-71 oldum oh ne guzel gidiyor diye duşundum kilocuklar ama ilk doğumumda da olduğu gibi 8 kilo verdikten sonra yani odemler atıldıktan sonra ben 71 kilo ile kilo vermeye başladım bebeğim daha cok kucuk olduğu icin cok tereddut ettim acaba sutum etkilenir mi diye ayrıca bu benim 2. bebeğim ilk bebeğimdede olduğu gibi sut sıkıntım olmadı ilk bebeğimde emzirme doneminde kilo almıştım sut olsun diye her şeyi doya doya yediğim icin bunda aynı hatayı yapmak istemedim daha doğrusu eğer bebeğim normal kilosunda olmasaydı belki kilo vermekten vazgecebilirdim ama cok şukur normal kilosunda devam etti bebeğim neyse kısa keseyim sabahları mutlaka kahvaltımı yapıyorum yumurtada yiyorum peynirde yiyorum 4-5 tane zeytin yiyorum daha sonra hergun neler yediğimi ayrıntılı sizlerle gun gun paylaşabilirimde cunku kilo vermeye devam ediyorum ama bu arada sabah kahvaltısında recelimide yedim yani ben gr gr eksilirken hamur işide yedim recelde yedim pastada yedim ama nasıl ve nelere dikkat ederek yedim zamanla daha ayrıntılı paylaşırım ,oğlen yemeklerinde coğu zaman sebze yemekleri yaptım ekmeksiz bol salatave yoğurt ile yedim ikindi cayında yanında 4-5 biskuvi veya 2-3 tane kurabiye yedim akşam yemekleri yemiyorum bol bol su akşam cayın yanında bir avuc beyaz leblebi biraz kiraz kurusu falan gibi şeyler yedim en onemli şeyi unuttum her gun mutlaka tartılıp yazıyorum ve gr gr da olsa eksildiğimi gormek beni cooooook motive etti gunlerce aynı kiloda kaldığımda oldu o zamanlardada dun nerde ne hatası yaptım diye duşundum ve telafi etmeye calıştım cok uzun oldu galiba anlatacağım o kadar cok oneriler varki hepsini birden yazdığımda okumaktan sıkılırsınız diye duşunerek sayfa sayfa nelere dikkat ettiğimi sizlerle paylaşmak istiyorum (yazım da hatalarım olabilir cunku hızlı yazmaya calışıyorum cunku evde 3aylık bir bebek ve 3yaşında bir canavarım var)