mrb arkadaşlar ben 164 boyunda 63 kiloyum ayca kayanın 1 haftada 3.5 kilo diyetine başlıyorum...cok iştahlı bir eşim olduğu icin hep diyetlerim yarı da kalıyordu...bu sefer cok azimliyim kesinlikle diyetimin dışına cıkmayacağım...gun gun buradan yazacağım...1,5 yaşında kızım var emziriyorum...emzirmekte kilo vermeye oldukca faydalı.....