Karın ağrısı:
Tek taraflı kramp benzeri veya sancı şeklinde ağrılar otururken ya da yatarken olabilir. Rahim gerildiğinde onu destekleyen bağların da gerilmesinden kaynaklanan bir ağrıdır. Sıcak su torbaları veya ısıtılmış havlular kasları gevşetir, sizi rahatlatır. Ağrılar aniden başladığı gibi aniden biter o yuzden ağrı kesici kullanmamalısınız.

Bel ağrısı:
Doğum yaklaştıkca gevşeyen bağlar, ağırlığınızın gittikce artması ve yanlış duruş bel ağrısına sebep olur. Bebeğinizin başının sağrı kemiğinize dayanması da bel ağrısına sebep olur. Bel ağrısını azaltmak icin, doğru durmaya, rahat ve alcak topuklu ayakkabılar giymeye ozen gosterin. Yatağınızın rahat olması ve omurganızı guclendirmek icin egzersiz yapmak faydalı olacaktır. Eğer bebeğinizin başı arka yerleşimliyse, kalkarken ellerinizden de destek almak belinizin yukunu hafifletir.

Dişeti kanaması:
Dişlerinizi fırcaladıktan sonra ya da sert yiyecekler yedikten sonra dişetleriniz kanıyorsa, dişetleriniz iltihaplanmış olabilir. Gebelikte, hormonlardan dolayı dişetleriniz normalden daha kalındır. Bundan dolayı dişlerin kenarında daha cok artık birikir. Eğer bakteriler yerleşip coğalırsa, diş curuklerine ve dişeti hastalıklarına yol acar. Dişlerinizi duzenli fırcalayarak, diş ipi kullanarak dişlerinizi ve diş etlerinizi sağlıklı tutabilirsiniz. Diş hekiminize altı ayda bir kontrole gitmeyi ihmal etmeyin.

Kabızlık:
Barsak kaslarınızın gevşemesiyle, barsak hareketleriniz yavaşlar, dışkınız normalden daha kuru ve sert olur. Bu da kabızlığa ve dışkılarken ağrıya sebep olur. Diyetinizdeki lif oranını ve gunluk aldığınız sıvı miktarınızı arttırmak, duzenli yuruyuş ve egzersiz yararlıdır. Tuvalete gitme isteğinizi ertelemeyin. Laksatif kullanmayın, onun yerine kuru meyve ve kepek deneyin.

Kramp:
Genellikle geceleri ortaya cıkan, baldırınızda, uyluğunuzda ve ayağınızda hissettiğiniz ağrılardır. Gebelikte krampların daha fazla gorulmesinin sebebi tam olarak bilinmiyor, ancak duşuk kalsiyum seviyesinden ya da yetersiz tuz alımından kaynaklandığı duşunuluyor. Kramp giren yere sertce masaj yapmak, eğer bacağınızdaysa topuğunuz sizden uzaklaşacak şekilde ayağınızı bukmek işe yarayabilir. Kramplar devam ederse doktorunuzla goruşun.

Aşerme:
Bazı yiyeceklere karşı oluşan aşırı isteğe aşerme denir. Eğer bu normalde yenmeyen kum, toprak vb yiyeceklere karşı ise pika denir. Bu durumun progesteron hormonunun duzeyiyle bağlantılı olduğu biliniyor. Aynı zamanda bu hormon daha once sevilen bazı tatların kotu algılanmasına da neden oluyor. Aşermede en cok tatlı yiyecekler isteniyor. Canınızın istediğini yemek en iyi yol, ancak yediğiniz yiyeceğin besin değerinin cok duşuk veya gereksiz yere kilo aldırıcı olmamasına dikkat edin.

Baş donmesi:
Baş donmesinin sebebi, rahmin ihtiyaclarının karşılanması icin, kısa sureli beynin kan akımının azalmasıdır. Başınız donduğunde, uzanın ve ayaklarınızı yuksek, başınızı daha alcak bir yere koyun. Ayakta cok fazla kalmayın ve etrafta koşuşturup kendinizi yormayın.

Gaz:
Barsak hareketlerinin yavaşlamasıyla gaz birikimi olur ve gaz cıkarmada zorluk yaşarsınız. Kızarmış yiyeceklerden uzak durun, nane ve sıcak sut faydalı olabilir. Hava yutmamaya calışın, sakız ciğnemek hava yutmanızı arttıran faktorlerden biridir.

Sıvı tutulması:
Hamilelikte ellerinizde, ayaklarınızda ve yuzunuzde şişlik olmasının nedeni, vucudunuzun sıvı tutmasıdır. Ozelliklelikle vucudunuzun aşağı kısımlarında sıvı birikmesi olur. Ayaklarınızı dinlendirin ve fazla ayakta kalmayın, boylece sıvı bacaklarınızda birikmez. Fazla tuzlu yemekten kacının tuz, vucutta su tulumuna sebep olur.

Sık idrara cıkma:
Gece ve gunduz, az miktarda da olsa sık sık idrara cıkma isteği rahmin idrar kesesine bası yapmasıyla olur. Aynı zamanda pelvisin artmış kan akımı, idrar kesesinin daha hassas olmasına, daha sık boşaltma isteğine sebep olur. Gece uyumadan once cok su icmeyin, bir diuretik olan kahveyi ozellikle de geceleri fazla tuketmeyin. İdrarınızı yaparken, one ve arkaya eğilerek idrar kesenizi tam olarak boşaltmaya calışın.

Hemoroidler:
Anusun etrafında kaşıntı ve ağrıyla hissedilirler. Doğumdan sonra dışarı sarkabilirler. Gebeliğin son donemlerinde bebeğin başı bazı ana damarları tıkar, pelvik organlardan kanın donuşu bozulur ve damarlarda tıpkı bacaklardaki varisler gibi balonlaşma olur. Kabızlık durumu daha da kotuleştirir. Hemoroidler icin, yuksek lifli gıdalar alın, kabızlığı onleyin. Kaşıntı icin kremler veya buz torbaları kullanın. Sıcak banyo, kan akımını arttırdığından kaşıntıyı arttırır. Doğumdan sonra sarkanlar elle geri itilebilirler. Kısa zamanda kaybolurlar.

Goğuste yanma:
İki memenizin arasında yer alan kemiğin arkasında hissettiğiniz yanma hissidir. Bazen ağzınıza acı su gelmesi bu yanmaya eşlik edebilir. Mide girişinde kapak gorevi goren kasın gevşemesiyle, mide asidi yemek borusuna kacar, bu rahatsızlıkların sebebi budur. Yağlı ve asidik yiyeceklerden uzak durmak, gece yatmada once sıcak sut icmek, yastığınızı yukseltmek faydalıdır. Obezite ve aşırı yemek goğuste yanmayı arttırır. Antiasit almadan, diğer yontemlerle rahatlamaya calışın. Eğer ilac almayı duşunuyorsanız doktorunuza başvurun.
İdrar kacırma:
Pelvik kaslarının gevşemesiyle ve idrar kesesinin kapasitesinin azalmasıyla, gulerken oksururken idrarınızı tutamazsınız. Daha sık idrara cıkarak idrar kesenizi tam boşaltın. Kabız laktan sakının, ağırlık kaldırmak gibi karın ici basıncınızı arttıran işlerden kacının. Doğum sonrası egzersizlerinizi duzenli olarak yapın.

Uykusuzluk:
Bebeğin metabolizması gece ile gunduzu ayırt edemez, tekmeleri sizi gece uyutmayabilir. Bebeğiniz, kan şekeriniz yuksek olduğunda daha hareketlidir. Gece idrara cıkmak ve gece terlemeleri de uykunuzu kacırabilir. İnce giysiler gece terlemenizi onler. İyi bir kitap veya televizyonun karşısında uyumak sizi rahatlatabilir. Doktorunuz aşırı yorgunluğunuz olmadıkca uyku hapı onermeyecektir.

Mide bulantısı:
Tum gebelik boyunca, ozellikle sabahları olur. Bazı yiyeceklerin ve sigaranın kokusu, aşırı yorulmak bulantıyı arttırabilir. Sık ve az yemek, besleyici atıştırmalıklar bulantıyı bastırabilir.

Burun rahatsızlıkları:
Burnunuzu tıkalı hissedebilir, burun kanamanız olabilir. Gebelik hormonları ile burun mukozası yumuşar ve kalınlaşır. Nazal sprey kullanmayın, burnunuzu yavaşca temizleyin. Kuru, tozlu ortamlarda bulunmayın.

Pelvik ağrı:
Bacaklarınızın ic kısmında ve kasığınızda yururken hissettiğiniz ağrıdır. Hamileliğin sonlarına doğru bebeğin başının sinirlere baskısıyla olur. Dinlenmek ve one arkaya eğilmek iyi gelir. Ağrı kesici kullanmayın. Ağrı coğunlukla kendiliğinden gecer.

Renk değişiklikleri:
Gebelik boyunca vucudunuz daha cok melanosit aktive edici hormon salgılanır. Boylece vucudun renkli yerleri ve guneşe maruz kalan bolgeleri koyulaşır. Meme uclarınızın etrafındaki doku koyulaşır, karnınızın altında cizgi şeklinde bir koyulaşma olur ve yuzunuzde maske şeklinde lekelenmeler olur. Guneşe cıkarken koruyucu krem kullanın. Doğumdan sonra lekeler kendiliğinden acılır.

Dokuntuler:
Eğer kiloluysanız, deri kıvrımlarınız daha cok terler ve bunun sonucunda dokuntuler oluşabilir. Ozellikle memenizin altında ve kasıklarınızda gorulur. Duzenli banyo yapın ve iyice kurulanın. Dokuntu olan yerlere talk pudrası kullanın. Daha fazla kilo almamaya gayret edin.

Goğus kafesi ağrısı:
Memenizin altında keskin bir ağrıdır. Ozellikle sağ tarafta hissedilir. Gebeliğin sonlarına doğru rahmin goğus kafesini kaldırmasıyla oluşur. Sırtınızı destekleyerek goğus kafesine baskıyı azaltın. Bebeğin pelvik boşluğa kaydığı otuz altıncı haftada ağrı kaybolacaktır.

Catlaklar:
Aldığınız fazla kiloya, cilt tipinize, elastikiyetinize bağlıdır. Karnınızda, memelerinizde bacaklarınızda oluşan gumuş renkli catlaklardır. Genellikle kozmetikler işe yaramaz ve onları gecirmenin bir yolu yoktur. Doğumdan sonra biraz solarlar ve kuculurler. Hızlı kilo almaktan kacınmak gerekir.

Terleme:
Artmış kan akımıyla deri altındaki damarlar genişler ve vucut sıcaklığınız yukselir, gece terlemeleriniz olur. İnce giyinmeniz, fazla hareket etmemeniz gerekir.

Yorgunluk:
Ne kadar uyursanız uyuyun, gebelikte gun boyu suren yorgunluk gorulur. Bunun fazladan taşınan kiloya, egzersiz eksikliğine, dengesiz beslenmeye bağlı olduğu duşunuluyor. Ne zaman isterseniz uyuyun ve dinlenin. Enerji seviyenizi yukseltmek icin az ve sık yemek yiyin. Ağır bir yukunuz olduğunu kabul edin ve cevrenizden size işyerinizde, ev işlerinizde yardım etmesini isteyin.

Vajinal akıntı:
Tum vucutta ve vajinada mukozal kalınlaşma ve yumuşama sonucu normal beyaz akıntınızda artış olabilir. Servikal zedelenmeye bağlı olarak kahverengi, kanlı akıntılar olabilir. Beyaz akıntınız fazlaysa ped kullanın, kahverengi akıntı gorduğunuzde doktora gidin.

Varisler: Genellikle bacaklarınızın alt kısmında koyu mor renkli damarlara varis denir. Varisler ailesel yatkınlık olduğu biliniyor. Eğer kiloluysanız ya da bebeğinizin başı ana damarlara bası yapıyorsa, bacaklarda ve vulva da balonlaşmış, kaşıntılı varisler oluşabilir. Varis corapları kullanmak, yatarken ayaklarınızın altını yukseltmek, fazla ayakta kalmamak, vulvadaki varisler icin uyurken altınıza yastık koymak, ped kullanmak faydalıdır.

Gorme problemleri:
Gebelikte kontakt lens kullanmak sorun olabilir. Vucuttaki sıvı tutulumuna bağlı gozun şekli değişir. Goz doktorunuza danışarak gebelikte kontak lens kullanımını bırakabilirsiniz.



[h=2]İstanbul Kadın Doğum uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]