merhaba klup uyeleri.ben beslenme tarzımı değiştirmeye calışıyorum.bu yolla hem kilo vermek hem de bi daha asla kilo almamak istiyorum.boyum:1.62 şu anki kilom:68.6 Benim ideal kilom 54. sizinle her gun kilomu paylaşıcam.bakalım doğru yolda mıyım.oncelikle basit şekeri hayatımdan def etmeye calışıyorum ki benim icin buyuk bir mucadele.cunku pastane gorunce kan gormuş bir vampir oluyorum.bu konuda fikirlerinizi bekliyorum.