kısaca;
gunde en az 3lt alkali su (karbonat, limon, elma sirkesi olabilir)
taşıması kolay olduğu icin karbonatlı su iciyorum ben, 1 lt ye 1 cay kaşığı
sabahları 11 e kadar kahvaltı yok sadece 1lt alkali su icilecek, meyve cayları da icilebilir ama 1lt ye dahil değil unutmayın
su icimi yemekten yarım saat once bırakılmalı, 1 saat sonra başlanmalıdır
11.00-16.00 arası yemek serbest belli bir miktar yok
tavuk, sut, peynir, yumurta YOK
cay, kutu meyve suları, kahve, kola gibi asitli icecekler YOK
saat 16.00 dan sonra sadece corba gibi ciğnenmeyecek şeyler yenilecek, meyve cayları icilebilir ozellikle tarcınlı elma kabuklu cay dedi ama nasıl yapılıyor bilmiyorum
30 gun sonunda vucudunuzdaki değişimleri farkedeceksiniz, selulit denen şey kaybolacak
aklıma gelenler bunlar
benim 2. gunum gayet ii gidiyor acıkmıyorum oyle aman da aman
selulit deyince bittim ben zaten
)))