Merhabalar...Kilo problemim olduğu icin doktora gittim diyet listesi yazdı ama bir turlu uyamıyorum buna!bir hafta iki hafta sonra ya sinirlenip bırakıyorum ya da kopukluk oluyor..Yani hep yarı yoldan donuyorum.Şu an 85 kiloyum ve sağlığımı kotu etkiliyor.Daha once kilolu olup kilo vermiş olanlar acaba nasıl disiplin kazanıp sabrettiniz banada yardımcı olur musunuz?