Merhaba suprizim ise bu corba tarifi olacak.. benim kendi geliştirdiğim corbam..
Oncelikle kendimden bahsedeyim.. ergenlik yaşından bu yana kilo sorunu olan biriyim.. ergenliğimden beri 15 kilo alıyorum,15 kilo veriyorum yine alıryorum yine veriyorum.. su anda dolabimda 44 bedenden 32 badene kadar her ceşit kıyafet var.. lise yıllarında ergenlikte aldıgım kiloları vermeye başladım, universiteden mezun oldugumda 45 kilo idim.. ziraat muhendisi oldugum icin besinler ve icerikleri hakkında iyi bilgim vardı karatay diyeti diye bir sey yoktu o zamanlar ve ben canan karatayın soylediklerinin benzerini yapıyormusum megerse protein, baklagil ve sebzeden başka birsey yemiyordum, devamı yuruyordum. (ekmek ,tatlı, yağ yok ya da ayda yılda bir) ancak bu agır diyetle birlikte hipotroidi ve hipogilisemi oldu buna bağlı olarak da polikstik over sendromu baş gosterdi. kullandıgım hormon ilacları hem psikolojimi bozdu hem de 2 ayda 10 kilo almama neden oldu. daha sonrada zamanla iş hayatından kaynaklı sinir stress ile 7-8 kilo daha aldım ve 64 e dayandım.. 5 yıldan beri de o zamanlar aldıgım kiloları veremiyor-dum...
Kasımın birinde 63,7 kiloda gordum kendimi.. ve yaza beni bekleyen bir duğunum var.. birşeyler yapmalı idim.. ancak yapamıyordum.. oncelikle kendimi alıştırarak diyete başladım.. yani yemek secerek.. oncelikle ofis clısanı oldugum icin kahvaltı mı evden goturdum.. bir dilim cok tahıllı ekmek, peynir ve domates yiyordum. ogle vakti cıkan yemeklere bakıp seciyordum.. yemekler cok yağlı ise sadece corba ve yogurt agırlıkl beseniyordum.. ikindi vakti cogunlukla meyve ofiste yapılırsa kek yiyordum.. aksam evde ise sebze yemegi az yaglı yemege calısıyordum. (spor yok sadece haftada bir kac defa yarım saat bir saat arası yuruyuş) bu şekilde 2 martta kendimi 58,6 kiloda gordum
))) yani tam 5 kilo )) belki uzun zaman sizin icin, ama benim gibi hipoglisemi ve hipotrodi hastaları icin mucize!! cunku kendimi kısıtlamadan mutlu bir şekilde kilo vermeyi başardım.. ama kendimi 58,6 da gorunce inanılmaz motive oldum. hemen daha fazla ve ciddi birseyler yapamalıyım kendim icin dedim ve mutfaga girdim. ve kendime aşağıdaki corbayı yaptım.. ben bir haftada yarım kilo verebildim ama arkadaşım (hipotroidi ve hipoglisemi hastası olmayan normal biri) haftada bir kilo verdi!!Corba tarifi,
- bir brokoli
- iki-uc kabak
-2 buyuk kereviz
- 3-4 pırasa
- 3 adet tavuk gogsu
- 2-3 yemek kaşıgı zeytinyağı
-kekik, nane, karabiber, kırmızı pul acı biber ( lutfen bu baharatları yazın kendiniz yapamaya calısın)
tum sezbe ve tavuk etini haşlayıp rondodan gecirdim, bir hafta boyunca bu corbadan oglen 2 kase (ekmeksiz) ve aksam 1 kase (1 dilim ekmekle birlikte) ictim. Sabah kahvaltıda ise 1 dilim cok tahıllı ekmek ve kibrit kutusu buyuklugunda peynir ile..
arkadaşlar inanılmaz tok tutuyor ve hiccc tatlı krizine girmiyorsunuz.. ki ben tatlı deyince 100 metrede dunya rekoru kıran biriydim..
bunun yanı sıra tabiki gun icinde yeşil cay, zencefilli limonlu cay ve ikindiye dogru tarcınlı karanfilli cayımı eksik etmedim..
bol su icmeye calıştım..
Arkadaşlar bu tarifi deneyip, kilo kayıplarınızı benmle paylaşabilir misiniz? cok merak ediyorum..
Sağlıklı ve fit bir yaşam dilerim herkese!!!