Merhaba arkadaşlar, ben dukan diyetiyle tam 30 kilo verdim daha sonrada evdekilerin zoruyla 10 kilo aldım yani 89 kiloydum 59 kiloya duştum şimdide 69 kiloyum vucudum armut tipi ve bu bende cok takıntı yapıyor, kilo vermek istiyorum ama dukandan sonra midemde bir sıkıntı oldu hic doktora gitmedim, işim oturarak calışma saatlerim itibariyle herhangi bir spor aktivitesindede bulunamıyorum, ne yapacağımıda bilmiyorum yine en azından 7-8 kilo verebileceğim bir diyete ihtiyacım var. Normalde aşırı yiyen bi insanda değilim bunyem ve dikkatte ediyorum iştede stresim tavanda morallerim sıfır ne yapacağımı bilemiyorum arkadaşlar.. her turlu onerinize acığım, daha doğrusu ihtiyacım var.