Uzun zamandır kilo verirken kas kaybı yaşıyordum etlerimde sarkma yağ birikmesinden dolayı bacaklarımda şekilsizlikler yaşıyordum Fakat sonra aklıma buğdaylı soğuk yoğurt corbası geldi ve her akşam duzenli olarak 1 kase tukettim zaten iceriğinde buğday olduğu icin sindirim sistemi ve bağırsaklarınız icin cok faydalı bağırsaklarınız calışıyor bunun dışında cok fazla acıktığımda soğuk corbanın icine tavuk goğsu kaynatıp didikledikten sonra icine haricen ilave ediyorum kışın uzun gecelerde asla acıkmıyorum akşam saatleri meyve ve tatlıdan uzak duruyorum pilav makarna tuketmiyorum Arada bir kıvırıcık salatasıda yapıyorum onun icinede ya tavuk goğsu veya ton balığı mısır ilave edip tuketiyorum gobek yağlarım kalca yağlarımda baya erime oldu amacım benim gibi diyet yaparken aclıktan ici kıyılanlara bir tercih daha sunmak. hepinize kolay gelsin.Not:ben hic spor yapmıyorum spor yapmadan yoğurt ile yağlarımı yakıp buğday ile kaslarımı kuvvetlendirerek inceliyorum.