Merhaba. Boyum 158 cm ve 59 kilogramım. 1 hafta-10 gun once 60 kgdım. Sabah ve akşam yulaf ezmesi veya musli, oğlen de 1 dilim ekmeğin yanında 1 ceşit yemek ve yoğurt yiyerek ve neredeyse her gun ortalama 3.5-4 km yuruyerek bu kiloyu verdim.Benim yerimde başka biri olsaydı daha fazla da verebilirdi; ancak hem tip 1 diyabet hem de haşimato soz konusu.Tiroit bezim yavaş calıştığı icin kilo vermekte zorlanıyorum.Yulaf ezmesi yediğim ilk gunlerde bağırsak hareketlerinde sorun yoktu; ama sonrasında sorun olmaya başladı.O yuzden yulaf ezmesini bırakacağım. Karatay diyeti onceleri mantıklı gelmişti.Bazı yorumları okuyunca bu diyetin pek doğru olmadığını duşunmeye başladım. Bu kadar hayvansal protein alınca kabızlık sorunu olabilir.Ayca Kaya diyeti daha mantıklı gibi.Bu diyetlerin olumlu ve olumsuz yanları sizce neler? 2-3 ayda 50-52 kg olmak istiyorum. Duşuncelerinizi paylaşır mısınız?