Merhaba Bayanlar

Thor'un desteği ve izniyle boyle bir topik actım. Kensinin başarı hikayesini okuyup cok etkilendim. Saat 18 de akşam yemeği faslını bitirip Saat 21 gibi bir meyve yiyip veya sut icmeyi becerebilirim diye duşundum. En azından azmettim yapıcam. Bir hafta oluyor nerdeyse deniyorum ve 1 kilo 200 gr farketti. Kendimi cok kasmadım bu bir hafta boyunca gun icinde. Sadece bol bol suyumu icmeye dikkat ettim. Kahvaltımı sabah en gec 9 da yapıyorum. Kahvaltımı yapmadan once bir bardak su iciyorum. Gun icinde de sağlıklı besleniyorum. Oğlen sebzemi veya etimi yanında yoğurt veya salatayla birlikte. Akşamda yine aynı şekilde oğlen ne yemediysem onu yiyeyerek sağlıklıda besleniyorum. Artı canım cok kola cekiyorsa bir kutu light iciyorum (gunde bir kutu light kolanın bir zararı olmadığını diyetisyen soylemişti ona guvenerek) veya asitli bişey istiyorsa maden suyu.

Gelin hep beraber 18'den sonra ağzımızı tutarak kilo verelim :dance: