Yine zerdecalın hazmı kolaylaştırdığı ve odem attırdığı bilinmekte. Tarcınıda zayıflamaya yardımcı olduğu bilimsel kanıtlanmıştır.
Yoğurt Kuru İcin Gerekli Malzemeler:
1 kase yağsız yoğurt
1 cay kaşığı zeytin yağı
1 cay kaşığı zencefil
1 cay kaşığı zerdecal
1 cay kaşığı tarcın
1 kase yağsız yoğurdun (4-5 yemek kaşığı) icine 1 cay kaşığı zencefil, 1 cay kaşığı zerdecal ve 1 cay kaşığı toz tarcın, 1 cay kaşığı zeytin yağı ilave edip karıştırıyoruz. Bunu sabah, oğlen ve akşam ac karnına ve yemeklerden 1-2 saat once olmak uzere 3 kez yapıyoruz ve tuketiyoruz. Tadı da muhteşem. Aynı zamanda yoğurdun tok tutma ozelliğinden dolayı acıkmıyoruz. Ozellikle gobek eritme, kan şekeri cabuk duştuğu icin kilo verme sorunu olanların cok işine yarayacak. Ayrıca yoğurdun ileri yaşlarda oluşabilecek kemik erimesi, diş kaybı, bağırsak kanseri gibi rahatsızlıkların da onune gectiğini, bağırsak florasına yardımcı olup sindirimi kolaylaştırdığını unutmamak gereklidir.
Dengeli beslenmeye, gun icinde spor yapamıyor olsanız dahi en azından asansor kullanmak yerine merdivenleri kullanmaya, en az 2,5lt su icmeye, kısa mesafelere yuruyerek ulaşmaya, taze sebze meyve tuketmeye ve gulumsemeye gayret edin.