Merhaba,
Bugun ikinci gununm.gunluk gibi deneyimimi bu sayfada yazacağım.
Patates diyeti :
1. Gun

Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Oğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 3 adet haşlanmış patates (normal boy)

2. Gun

Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Oğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

3. Gun

Sabah: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Oğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 3 adet haşlanmış patates (normal boy)

4. Gun

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Oğle: 2 adet haşlanmış patates (normal boy)

Akşam: 2 parca but tavuk (ızgarada), 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş yeşil salata

5. Gun

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Oğle: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, karışık salata

6. Gun

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Oğle: 1 tane elma, 1 adet portakal

Akşam: 2 porsiyon bonfile veya balık, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş karışık salata

7. Gun

Sabah: 1 tane elma, 2 adet mandalina

Oğle: Yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ eklenmiş patates salatası

Akşam: Tavada 3 yumurta ve yanına yeşil salata

Ayrıca bol su icmemiz gerek. Kahve ve yeşil cay da serbest.


Ben dun başladım arkadaşlar. 60.8 dim.
Bu sabah: 59.9
Gelişmeleri gun gun yazacağım..