Dun itibariyle elma diyetine basladim. 60-61 kilo civarindayim, yaza kadar(1 mayis) 52 olmak istiyorum.
Bu diyet beni aciktirmadi, gayet iyi ve hafif hissediyorum kendimi dunden beri.
Kim benimle burada haftalik kilo paylasiminda bulunmak ister?
Elma diyeti :
Sabah guzel bir kahvaltı yapıyoruz. Kahvaltıdan once 2 su bardağı ılık su iciyoruz.
Kahvaltı:
1 katı yumurta 1 dilim peynir 3 adet zeytin yeşillik, domates, salatalık vs 1-2 dilim kepekli ekmek Şekersiz veya az şekerli cay Kahvaltıdan 2 saat sonra yeşil elma yiyoruz. 2 saat sonra tekrar yeşil elma. Gun icerisinde toplam 5 yada 6 adet elma yemiş olacağız. Elma yeşil ve orta boy olacak bilginize. Bu şekilde diyetimizi 2 hafta uygulayacağız. Haftada 5 kilo veriliyor. Tavsiye olarak elma diyetinin yanında gunde 2 bardak yeşil cay ve 2 litre su oneriyorum. Kolay gelsin, afiyet olsun
Not: Kahvaltı harici elmadan başka bir şey yenmeyecek.
Fakat ben ilk hafta yalnizca elma yiyecegim su sekilde:
1. gun: 1 kilo elma
2. gun: 1.5 kilo elma
3. gun: 2 kilo elma
4. gun: 1.5 kilo elma
5. gun: 1 kilo elma
6. gun: 1 kilo elma
Daha sonraki hafta kahvalti ile devam edecegim. Hedefim mayista 52 olabilmek, bakalim basarabilecek miyim?