arkadaşlar acaba aranızda bu diyeti deneyenler var mı ? eğer varsa bizi deneyimi hakkında bilgilendirebilirse cok mutlu olurum ve bende başlamayı duşunuyorum ama şimdi değil 2 3 gun sonra benimle bu yolda ilerlemek isteyen arkadaşlarıda beklerim bu arada bu diyet nasıl oluyor bir alıntı ile anlatmak istiyorıum


LAHANA CORBASI DİYETİ


Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.



Cok kilolu kalp hastalarının ameliyattan once cabuk olarak kilo vermeleri icin hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mukemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet

hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha once almış

olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. diyet, vucudu

zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vucuttaki yağları yakma amaclı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet

bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

Kullanmakta olduğunuz ilaclar varsa diyete engel değildir.

* Yağ yakıcı corba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar

cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz.

* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.

* diyet suresince sadece belirtilen gunlerde onerilen yiyecekler yenecektir.

* Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gun ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.

* Diyette değilseniz corbayı icmeyin.





Yağ yakıcı corba tarifi:



1 orta boy lahana,

6 buyuk soğan,

1-2 domates,

2 yeşil biber,

1 demet maydanoz.



Hazırlanışı:



Sebzeleri kucuk kucuk kestikten sonra bir tencereye

atın ve ustunu ortene kadar su ilave edin. Tuz, biber

veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.



10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.



*Bu corba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar

ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar cok yerseniz

o kadar cok kilo kaybedersiniz.



*Cok uzun sure bu corba yenirse beslenme bozukluğuna

yol acar. Bu yuzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.



diyet Planı



1.gun:

Corba ve meyve gunu:



Muz haric her turlu meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.

İcecek olarak; tatlandırıcısız cay, kahve ve bol su icin.

Cay ve kahveye sut ve şeker asla koymayınız.



2. Gun:



Corba ve sebze gunu:



Corbanın yanında her turlu sebzeyi yiyebilirsiniz. Ciğ, haşlanmış veya konserve her turlu sebzeyi ozellikle

yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.

Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

Akşam yemeğinde kendinize bir odul olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.

Bu gun hic meyve yemeyiniz.



3. Gun:



Corba, meyve ve sebze gunu:



İstediğiniz kadar corba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.



Uc gun boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi

hic aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.



4.Gun:



Corba, meyve ve Sebze gunu(muz ve yağsız sut dahil):



Muz ve yağsız sut bugun serbest.

Corbayla beraber en cok 3 muz ve istediğiniz kadar

yağsız sut icebilirsiniz.

Muz ve sut vucudunuza yuksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak icin bugun vucudunuzun

potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

İstediğiniz kadar corba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.

(Dikkat en fazla 3 muz)



5. Gun:



Et, Domates ve Corba gunu:



Bugun kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gun boyunca

300-600 gram et (dort biftek) ve istediğiniz kadar

domates yiyebilirsiniz.

Bugun vucudunuzun urik asitten temizlemek icin 6-8

bardak su iciniz.

Bugun corbayı sadece bir kere iciniz.



6. Gun:



Et, yeşil yapraklı Sebze ve Corba gunu:



İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.

2-3 parca et ve sebze yiyebilirsiniz.

Patates yok. Corba en az bir kere icilecek.



7. Gun:



Kepekli Pirinc, Meyve suyu, Sebze ve Corba gunu:



Kepekli pirinc, tatlandırılmamış meyve suları ve

istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci corbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.



Yedinci gun sonunda aldatmaca yapmadıysanız

4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.



* Et, verilen gunde mutlaka yenmeli cunku vucudun

yuksek proteine ihtiyacı var.

* Gazlı icecekler (maden suyu dahil) yasaktır.

* Bol bol su iciniz.

* Yağsız sut, sadece onerilen gunde icilecek. Cay ve

kahveye koymayınız.

* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli

cok yararlı.

* Greyfurt cok iyi.

* Patates gununde(2. gun) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.



Diyetin en kotu gunu 2.gunudur. Bundan sonra kilo

vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.



3.gun sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.



Onemli Not: diyet 7 gunluk yapıldıktan sonra 2-3

gun ara verilmeli. Ara verildiği gunlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kacılmamalıdır.