BEDENİNİZ DE SIR

Gelin, Yaratım Surecini, kendisini şişman hisseden ya da kilo vermek

isteyen insanlar icin kullanmayı deneyelim.

Bilinmesi gereken ilk şey, kendinizi kilo vermeye odaklarsanız, daha

fazla kilo vermenizi engeller, bunu kendinizden uzaklaştırırsınız,

bu yuzden "kilo verme konusunu" kafanızdan uzaklaştırın. Diyet

programlarının işe yaramamasınm asıl sebebi budur. Kilo vermeye

odaklandığınız icin, kilo verme konusunu surekli kendinizden

uzaklaştırır durursunuz.

İkinci bilmeniz gereken ise, fazla kilolu olma durumunun da sizin

duşunceleriniz aracılığıyla yaratılmış olduğudur. Daha temel terimlerle

anlatmak gerekirse, bir insan şişmansa, o bunu fark etse de,

etmese de, şişmanlığı "şişmanlığa dair" cok fazla duşunmesinden

ileri gelmektedir. "Formda olmayı" duşunen biri, şişman olamaz.

Aksi, cekim yasasına karşı cıkmak olur.

Bazı insanlar tiroitlerinin az calıştığını, ağır bir mekanizmaya

sahip olduklarını, ya da vucut bicimlerinin genetik yapılarından

geldiğini soyleseler de, butun bunlar "şişmanlık duşunceleri'ne"

sahip olmak icin birer kılıftır. Bu bahanelerden herhangi birinin

size uygun olduğunu kabul ediyor ve buna inanıyorsanız, bu sizin

icin bir yaşantıya donuşmuş demektir, boylece siz fazla kilolu olma

durumunu kendinize cekmeye devam edersiniz.

İki kızım var; onları doğurduktan sonra, kilolu kalmıştım. Bunun,

doğum yaptıktan sonra kilo vermenin zorluğu, ikinci bebekten

sonra ise daha da zorlaştığı konusunda okuyup dinlediğim

mesajlardan kaynaklandığını biliyordum, "şişmanlıkla ilgili

duşuncelerim" yuzunden kiloları kendime ben cağırmıştım ve

yaşantımda bir deneyime donuşmuşlerdi. Gercekten "şişmiştim"

ve ne kadar cok "şiştiğimi" fark ettikce, daha cok "şişme" koşulunu

kendime cekiyordum. Ufak tefek bir yapım olmasına rağmen, 75

kiloydum. Bunun sebebi ise, "şişmanlık duşuncelerine" sahip

olmamdı.

İnsanların kilo konusunda sahip oldukları en yaygın duşunce, ki

ben de buna inanıyordum, kilo almanın sorumlularının yiyecekler

olduğudur. Bu işinize yaramayan bir inanıştır, hele benim şu

anki bakış acıma gore, zırvalamanın dik alasıdır! Yiyecekler alman

kilolardan sorumlu değillerdir. Yiyecekleri kilolardan sorumlu

tutan duşuncenizdir, yiyeceklerin kilo almanıza sebep olmalarını

sağlayan. Unutmayın, duşunceler herşeyin başlıca nedenleri,

geri kalan ise, o duşuncelerin etkileriydi. Aklınızdan mukemmel

duşunceler gecirirseniz, sonuc mukemmel bir vucut ağırlığı

olacaktır.

Butun bu sınırlayıcı duşunceleri kafanızdan atın. Siz yapabileceklerini

duşunmediğiniz taktirde, yiyecekler kilo almanıza neden

olamazlar.

Sizin icin mukemmel kilo, sizin kendinizi mukemmel hissettiğiniz

kilodur. Sizden başka hic kimsenin bu konudaki fikrinin onemi

yoktur. Size uygun kilo, size kendinizi iyi hissettiren kilodur.

Muhtemelen, at gibi yiyip hala zayıf kalan birilerini

lanıyorsunuzdur. Bu insanlar buyuk bir gururla; "Ne istersem yiyebiliyorum

ve kilom hep aynı mukemmellikte kalıyor" diye ilan

ederler; cunku, livren'in "Cin"i; "Dileğin benim icin c^mirdir" der.

Sizin icin mukemmel kiloyu ve bedeni kendinize cekmek icin

Yaratım Sureci'nin uc adımını kullanın;

Kac kilo olmak istediğiniz konusunda net olun. Beyninizde, sizin

icin mukemmel olduğunu duşunduğunuz o kiloya ulaştığınızda,

bedeninizin goruntusune dair bir imge oluşturun. Mukemmel

kilonuzda olduğunuzda cekilmiş resimleriniz varsa, onlara sık sık

bakın. Boyle resimleriniz yoksa, sahip olmak istediğiniz gibi bir

vucudun resimlerine de bakabilirsiniz.

Mukemmel kiloya ulaşacağınıza inanmalı ve zaten o kiloda

olduğunuzu duşunmelisiniz. Bunu imgeleyip, oyleymiş gibi

davranmalı, inanıyormuş gibi yapmalısınız. Kendinizi bu mukemmel

kiloya dair dileğinizi gercekleştirirken gormelisiniz.

Sizin icin mukemmel olduğunu duşunduğunuz bu kiloyu

bir kağıda yazarak, tartınızın uzerine yapıştırmalı, ya da hic

tartılmamalısınız. Duşunceleriniz, sozleriniz ve davranışlarınız,

isteğinizle celişmesin. Aktif kilonuza uygun giysiler satm almayın.

İleride satm alacağınız kıyafetler olduğuna inanıp, onlara

odaklanın. Mukemmel kiloya ulaşmak, Evren'in katalogundan bir

şey sipariş etmek gibidir. Kataloga bakın, mukemmel kiloyu secin,

siparişinizi verin ve size teslim edilsin.

Mukemmel vucut ağırlığına sahip olduğunu duşunduğunuz

insanları araştırıp, onları takdir etmeyi ve icten ice ovmeyi hedefiniz

yapın. Onlara dair bilgi edinip, hayranlık duyarak, buna ilişkin

duygular beslediğinizde, mukemmel kiloyu kendinize cağırırsınız.

Fazla kilolu insanlar gorduğunuzde onları incelemeyin ve zihninizi

hemen, sahip olduğunuz mukemmel vucut goruntunuze

kaydırarak bunu hissedin.

Kendinizi iyi hissetmelisiniz. Kendinizden memnun olmalısınız.

Bu onemli cunku, icinde bulunduğunuz anda sahip olduğunuz

bedenden dolayı kendinizi kotu hissederseniz, mukemmel kilonuzu

kendinize cekemezsiniz. Bedeninizden dolayı mutsuzsanız,

bu etkili bir duygudur ve bedeninizden dolayı mutsuz olmayı

cekmeye devam etmenize sebep olur. Bedeninize karşı eleştirel

olduğunuz, ve ona kusur bulduğunuz taktirde, daha fazla kiloyu

bedeninize cekersiniz. Bedeninizin her santimetrekaresini ovun ve

kutsaym. Sahip olduğunuz mukemmellikleri duşunun. Kendinize

dair kusursuzlukları duşundukce, kendinizden hoşnut olacak,

mukemmel kilonuzun frekansını yakalayacak ve kusursuzluğu

cağıracaksınız.

VVallace Wattles, kitaplarından birinde yemek yemeye dair harika

bir ipucunu bizimle paylaşıyor ve yemek yerken, butunuyle

yiyeceği ciğneme deneyimine odaklandığımızdan emin olmamızı

tavsiye ediyor. Aklınızı yaptığınız işe verin ve besini yeme deneyimini

duyumsarken, aklınızın başka şeylere kaymasına izin vermeyin.

O an bedeninizin icinde varolun ve besini ağzınızın icinde

ciğneyip yutarken duyumsadıklarınızm keyfini cıkarın. Bunu gelecek

sefer bir şey yerken deneyin. Yemek yerken, bunu o an tum

varlığınızla yaşadığınızda, yemeğin lezzetini son derece yoğun

ve olağanustu bir bicimde duyumsarsmız, zihninizin başka yone

akmasına izin verdiğinizde ise, yemeğin tadı neredeyse yok olur.

Yiyeceklerimizi, yeme deneyiminin keyfine tamamen odaklanmış

olarak şimdiki zaman kipinde yiyebilirsek, aldığımız besinin

bedenimizin icinde mukemmel bir bicimde sindirileceğine, ve bedenimizin

bundan alacağı sonucun kusursuzluk olması gerektiğine

ben de inanıyorum.

Benim kendi kilolarıma dair hikaye, 52.7 kilogram olan şu anki

kiloma ulaşmamla ve ne yersem yiyeyim aynı kiloda kalmamla

sonuclandı. Bu yuzden, siz de kendi mukemmel kilonuza odaklanmakta

gecikmeyin!


NOT: SIR kitabından alıntıdır. Ben cok inanıyorum.