Merhaba arkadaşlaar bugun internetten bizzat bi diyetisyen tarafindan uygulanmis ve sıfır sporla dort gunde dort kilo verilmis diyet listesini uygulamaya karar verdim.. sizlerle de paylasmak istiyorum. Bana katilmak isteyen olursa cok sevinirim gun gun kilo paylasimi yapacagim. 18 yasindayim bu sabah 65.7 ydim. Amacim 57lere kadar dusmek. Boyum 1.65. Neyse cok uzattim listeyi paylasiyorum hemmen..

1. gun sabah kalktığınızda koca bir bardak az limonlu ılık bir su icin. Bu limonlu su metabolizmanızın daha hızlı calışmasını sağlayacaktır. Şok diyet programı boyunca her gun tekrar edilecek.

Sabah
Bir fincan yeşil cay,2 haşlanmış yumurta,bol yeşillik ,60 gram kadar az yağlı beyaz peynir

Oğle yemeği
İstediğiniz bir corba,Cok az zeytin yağı katarak salata,kucuk bir kase yoğurt

Ara Oğun
1 adet portakal ya da elma

Akşam yemeği
Bir kase corba,Salata ya da bir kase yoğurt

Sade soda icilmesi serbest arkadaslar