Okul oncesi donemErken cocukluk ve oyun donemimde cocuklar cevrelerinden cok etkilenirler.Bu donem cocuğun besine karşı pozitif alışkanlık geliştirmesi ve olumlu alışkanlıklar kazanması acısından onemli bir zaman dilimidir. Oyun cağı cocukların ve okul oncesi donemdekilerin buyume hızı bebeklere oranla daha duşuk olmasına karşın oyun aktiviteleri ve buyume icin ihtiyacları olan enerjiyi tam almalıdırlar.Kucuk cocuklar icin sağlıklı beslenme şişmanlık, kalp, kanser ve diğer kronik hastalık risklerini azaltmada yardımcı olur.Kucuk cocuklar icin ozel besinlerden ziyade kalsiyum, protein a vitamini ve demir gereksinimi ihtiyacı artar. Her besin icin cocukların farklı seceneği var aslında. Sutu reddeden cocuğunuza peynir veya yoğurt verebilirsiniz. Cocuğunuza ancak rehberlik yapabilir ve ornek olabilirsiniz ancak onun zorla yemesini sağlayamazsınız ve bunu da yapmamalısınız. Oyun cağındaki cocukların ve okula yeni başlayanların porsiyonları yetişkin porsiyonunun 1/ 3 u kadar olmalıdır. Bazı yayınlar ise her yaş icin 1 yemek kaşığını olcu olarak oneriri yani 4 yaşındaki cocuk icin 4 yemek kaşığı sebze veya 5 yaş icin 5 yemek kaşığı sebze 1 oğun icin yeterlidir.Cocuklara daha fazlasını vermek yerine normal miktarda verip kendisinin istemesini tercih etmek daha doğrudur.Eğer yemekle oynamaya başlarsa mutlaka yemeği sonlandırın daha fazla yemesi icin zorlamayın. Cocuğunuzu temiz tabak kulubune uye yapmaya calışmayın veya arkandan ağlar hikayesini anlatmayın bu davranış ilerde yemekten nefret etmesine farklı yeme bozukluları oluşmasına neden olabilir.5-6 yaşta gunden gune iştah farklılıkları normaldir bunu hemen sorun haline getirmeyin
Besinler cocuğun hayatında her yaşta onemlidir. Cevreden gordukleri her turlu değişikliği yapmayı kendilerine hedef edinirler. Sizin veya bakıcılarınızın yemek secimleri minik bedenlerin fiziksel gelişimi icin onemlidir. Bu minik bedenlerin yaşı kac olursa olsun sizinle aynı besin oğelerine ihtiyac duyarlar yalnızca miktarlar sizinkilerden farklıdır.
1- 2 yaşındaki cocuklara az yağlı sut yerine normal yağlı sut tavsiye edilmektedir. Cunku hızlı bir buyumenin gercekleştiği bu donemde bu yağ enerji kaynağı olarak kullanılır. Ayrıca normal sutteki kolesterol cocuğun beyin gelişimine de katkıda bulunur.

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]