merhaba hepinize hayırlı ramazanlar diliyorum.benim şoyle bi sıkıntım var eşimle iddaya girdik ağustos 25 evlilik yıl donumu bu zamana kadar eski kiloma donersem tekrardan gelinlik giyicem.iyi gaza geldim 105 kilodan 6ayda 88 e duştum.son bir hafta da dukan yaptım atak ama hep kacamak yaptığım icin şu an 84,5 cıkıyorum.benim sormak istediğim 10 gun atak mı yapsam yoksa karbonhidrat diyetiyle mi devam etsem 8,5 kilo daha vermem lazım cok acil bana bir liste onerin cok diyet ceşiti var karar veremiyorum zaman da kaybetmek istemiyorum ne yapayım size danışmak istedim