arkadaşlar 27 yaşındayım..boyum165 civarı kilom ise şu an 60 tam...ama kafayı yemek uzereyim..en son nisan mayıs gibi 5 gunde 5 kilo diyetini yaptım tartıda 55 i gordum vucudumdada baya farkedildi incelme ama yuzum coktu resmen o donemde..

yaz boyunca o kadar hareketli olmama rağmen o verdiğim tum kiloları aldım..ve bugun durumun vahimiyetini iyice gordum sıkan alt ic camaşırlardan kenara cıkan ozellikle simit bolgesinde iğrenc fazlalaıklar..aynaya bakınca ağlayacaktım neredeyse...popo zaten almış başını gidiyo:-((( ne olur bana yardım edin ya...mutlaka icinizde doğru duzgun diyet yapan verdiğiı kiloları uzun sure almayanlar olmuştur..ne yapsam ya 1400 yada 1600 luk bir liste bulup onu mu uygulasam.yoksa domates salatalıkla mı idare etsem ve ya ne bileyim sizlerde yontem coktur....yuzde yuz başarıya ulaştıran yontemlerinizi bekliyorum...

( ayca kayanın diyetinide denedim 2. haftadan sonra asla kilo veremedim)