boyle giderse ilk 3 e bile giremeyeceğim ustune kiloda alacağım hamur işine ve tatlıya o kadar cok duşkunum ki sporuda bıraktım etlerim sarktı resmen size bir kac sorum olacak 1 aydan kısa surem var 3 - 4 kilo verebilir miyim spor ve diyetle aynı zamanda sıkılaşabilir miyim ?
Tatlı ihtiyacımı nasıl karışılayabilirim ?
Hızlı bir şekilde kilo verebilmek ve vucudumu şekillendirebilmek icin hangi sporu yapmalıyım ?
Ust bacaklarım tombikleşti
ve belimde 4 cm fazla var 60 olmasını istiyorum hangi spor inceltir bu lanet olası yağlar gider ?Yardımlarınız icin şimdiden teşekkurler..