Oncelikle herkese merhaba ablalarım. Ben 16 yaşında 1.62 boyunda 54 kiloyum burada yaşım 20 yazıyor cunku uye olabilmem icin 18 yaşından buyuk olmam gerekiyormuş. Her neyse konumuza donelim malum okullar 15 tatile girdi benimde bu sure zarfında yaklaşık 5-6 kilo vermem lazım hedefim 48 kg olmak okullar acıldığında 48 kg olarak okula donmek istiyorum ve bunun icinde siz ablalarımın yardimina ihtiyacım var bana gore diyet listesi onerebilir misiniz? Aslında arakdaşlarım kilomun normal olduğunu soyluyorlar ama bence biraz gobeğ im var ben zayıf birisi olmak istiyorum normal olmalk değil bundan 2 yıl once cop gibiydim sonradan ne olduysa cok yemeye basladim ve 2 yilda nerden baksan 10 kg rahat aldım. Eskiden doğru durust birseyler yemiyorken nasıl olduda 2 yılda bu abur cuburlar benim vazgecilmezim oldu? En cok korktuğum sey bu durumun devam etmesi ve ileride daha kilolu bi insan olmak bu beni gercekten korkutuyistedigim kiloya bi geleyim yedigime ictiğime dikkat edicem ama o kiloya gelmeden dikkat edemiyorum malesef. 48 kg olayım hayatım hayat tarz degise ek değişecek mobilden girdiğim icin yazım hatalarım oldy insallah demek istediğimi anlatabilmisimdir lutfen şu
15 gunde istedigim kiloya geleyim yardimlariniza ihtiyacim var bana bi diyet onerin sporda yapabilirim hayatim duzene girsin lutfen.