Merhaba arkadaslar..
Aslında cok kilolu biri değilim.Fakat gecirdiğim rahatsızlık ve ameliyat sebebiyle mutlaka kilo vermem gerekli.bel fıtığımın patlaması sonucu kısmı felc atlattım.cok sukur su an iyiyim.ama aylarca hareketsiz kaldığımdan hem kilo aldım hemde kaslarım cok zayıfladı.hatta kaslarımda erime bile oluştu.Şu an mutlaka diyet yapmam lazım cunkı belime yuk bindiriyorum bu kilolarla.
diyetisyene gittim.dedimki benim kas kitlemi korumam lazım.bana yağ yakan,kaslarımı koruyacak,yuzumu gozumu cokertmeyecek bir diyet lazım.ne dese beğenirsiniz.eh bir deneyelim bakalım kaslar eriyecekmi..bilgisizin tekiydi.bana soru bile sormadan kan tahlili bile yapmadan diyet listesi yazdı.bunu internetten bularak bende yapardım..
herneyse,acaba şoyle kasları koruyan,yağları eriten,yavaşta olsa sağlıklı kilo vereceğim diyet listeniz varmı.benim icin gercekten onemli...cok sağolun şimdiden..