Kiloma gore 1200 kalorilik diyet onerildi ,fakat bir cok yerde gordum,okudum 1400-1500 arasi basliyorlar diyete benimle ayni kilo da olanlar.
Cunku kilon dustukce kalori miktari da dusecek diye biliyorum.Bu konu da bana yardim edebilir misiniz ? ​