arkadaşlar merhaba 2009 yılında 163 boyunda 54 kilo bi kızdım daha sonra tirotlerımın calısmadıgını ogrendım ve cok kısa bir sure icinde 10 kılo kadar aldım şuan tiroidlerim normal calısmasına devam etmesine rağmen aldıgım o 10 kıloyu veremıyorum hamursuz ve sekersiz beslenme denediğim zamanlarda da tabıkı sporla beraber en fazla 3 kılo gıttı gerisi gelmedi..
deneyimli olan kardeşlerimden tavsıye ve onerı beklıyorum dıyet ısmı değil sağlıklı yağ yakabılmek icin beslenme tavsıyelerı ıstıyorum
herkese şimdiden bool teşekkurler