Sadece tavuk ve suyla 4 gunde 4 kg verdim ama geri almaktan cok korkuyorum, nasıl koruyabilirim kilomu? Diyet 5 gunluk yani Perşembe normal hayatıma donucem, neler yemeliyim ilk gunlerde? Her perşembe de koruma amaclı 3 oğun tavuk yememiz gerekiyormuş, napalım yiyecez artık.. Guzel havalarda yuruyuş yapıyorum 40 dk, evde mekik cekiyorum + hareket yapıyorum bu arada.