benim 4 kilo fazlam verdı ama bu diyet ile hemen kurtuldum hem de 3 hafta da...kısa kesecem ..yardımcı olmak icin yazıorum zaten ..
Sabah sadece bir elme yedim oğlen calıştığım icin ne yemek varsa yedım ama cok az yedım ekmek ve pırınc pılavı gıbı seyler yemedım..saat 2 gibi şekersiz bir turk kahvesi ictim..akşam da yağsız bir kase yogurdun icine kayısı dorayıp yedım..ınanın hıc ac kalmadım..boyum zaten 172 ve su an 60 kilo oldum...cok memnunum ..yogurda gelınce her ogund yagsız tukedın..ınanın cok etkısını gordum hem de ılk gunden baslayan bır etkı..şışkinliği aldı ve ınternetten de araştırırsanız dırek gobek yaglarını erıtıo..ayrıca ben bır bısıklet tutkunu olarak ta vaktım oldugunca bısıklet surdum
sevgıler şekerler..mucuk mucuk