kızlar yardım edin lutfen ya 5-6 kilo fazlam var burda o kadar diyet okuyorum yapmaya calışıyorum en fazla kahvaltıya uyguluyorum sonra dayanamıyorum lutfen biri taktik falan versin once şu acgozumu doyurayım nasıl dayanıyorsunuz nasıl diyetler uyguluyorsunuz yardım edinnn