Bu aralar hızla aldıgım kilolari geri vermeye karar verdim daha 2 ay once 57 kiloydum şimdi ise 59 kiloyum.

2 gun once verdigim kararla diyetimi uygulamaya başladım. Salata ve sebze agırlıklı beslenmeye başladım hergun 8 km yol yuruyorum aksamları mekik cekiyorum.

İlk gun sabah kahvaltımı normal yaptım sabah kahvaltımı calısan biri oldugum icin diyetime dahil etmedim ama hamur isi tabiki yemiyorum.

Oglen:
ekmeksiz koca bir kase salata yedim bu salatada
Kıvırcık,domates,roka,2 tane nugget,salatalık,biber,sogan, ton balıgı,peynirli goze hitap eden bir salata hazırlayıp yedim.

Aksam:
1 tabak mantar yemegi ekmeksiz,1 tabak salata

Spor : 30 mekik

Bugun ise
sbh kahvaltımı yine normal yapıp oglen yine kendime koca bir tabak makarnalı salata hazırladım bu salatamın icinde de;
Sebzelimakarna,tonbalıgı,kıvırcık,roka,domates,sal atalık,biber,sogan vardı.

Aksam;
Dunden kalma mantarimla, yanına yaptğım salatamı yedim

Spor;
8 km tempolu yuruyus yaptım.

Yarın ki ogle yemegime ise simdiden karar verdim brokoli haslayıp uzerine yogurt dokup baharatla renklendirip yemeyi dusunuyorum.

Simdi gelelim soruma bu uyguladıgım diyet beni zayıflatır mı?