bugun 11.gun bitti karatay diyeti harfi harfine yapıyorum başladığımdan beri bi lokma ekmek bi damla tatlı bile atmadım ağzıma az once tartıldım 3 kilo vermiş gorunuyor ama bende hic bi fark yok hic vermedim sanki yorum bekliyorum normal mi bu bu arada 1 haftadır hergun 1 saat hızlı yuruyorm boyum 169 kilo 102 ile başladımşimdi 99