Merhabalar hepinize ben 16 yaşında bir genc kızım ama kilolarımla biraz sorunum var aslında cokta kotu değilim 61 kiloyum 1.70 boyum var fakat bacaklarım kalın,popom buyuk ve kalca,basen,baldır ne ararsanız var yani bende bu kısımları inceltmek istiyorum Amerikan kalp vakfı diyeti 2'ye başladım kendimce biraz değiştirirerek mesela her oğunden sonra yeşil elma yiyorum ve 6'dan sonra da yemek yemiyorum 1 ayda 10 kilo verdirdiğini duydum diyetin neyse inşallah 10 kilo verebilirsem zayıfladıktan sonra sıkılaşmak icin pilatese başlıyacağım,şu anda spor olarak sabah ve akşam 1 saatliğine dans ediyorum.bana kimse destek cıkmıyor sizin gibi deneyimli buyuklerimden destek almak istedim bende. destek olursanız cok mutlu olurum ayrıca yaptığım şeylerin doğru olup olmadığını ve başka onerileriniz varsa soylerseniz cok sevinirim