Arkadaşlar malum kilo vermek icin gunde en az 2 litre su icmemiz gerektiğini bilmeyen yoktur. Benim sorum şu; ben 5i bi yerde cayı iciyorum gunde 4 bardak yaklaşık 1 lt kadar. onun yanında nescafedir caydır vs iciyorum. bir de buna 2lt su iciyorum ama bobreklerimde bazen ağrı oluyor. bunca sıvının yanında 2lt su bobrekleri yormaz mı sizce? Gun icinde ictiğim caylar sıvı yerine gecmez mi ille 2lt SU mu icilecek acaba? :44: