Ben 16 yaşındayım.1.68 boyum kilom 65.Okul başlamadan 7 kilo vermek istiyorum.Her gun dışarı cıkamadağım icin leslienin videosunu indirdim.1 milden başlayıp 5 mile kadar gidiyor.Kızlar bir de cikolata seviyorum yani acaba bitter yesem her gun bir parca sorun olur mu?Ve ben her gun 5 mili tamamlamak istiyorum sizce yeterli olur mu?Bir yerde kızın biri 14 km yurumuş gunde ve 7 kilo vermiş 1 ayda.Ben haftalık 2 kilo versem yeter ya.Acaba bende sabah 5 mil akşam 5 mil mi yapsam? Birde bugun sabah kahvaltıda 3 zeytin yarım ekmek birde hani kırmızı biberin haşlanması var ya soğanla yapılıyor azcık yag ile ondan yedim o da bir tabak bile değil birde toz icecekten ictim ama şekeri az.Az oncede acıktığım icin 2 haşlanmış yumurta ile yarım lavaş yedim.Sizce fazla mı yemişim kac kalori olmuştur?Annem her şeyden yememi ama az yememi soyluyor.Evde borek yaptığında her zaman yediğimden az mı yemeliyim?cok soru sordum ama cevaplarsanız seviniriim.