Arkadaşlar 41 gunde sadece 2 oğun; sabahları 1 yumurta 1 dilim kepek ekmeği ve lor peyniri yiyorum (arada 1 tanede domates ). Spor yapıyorum 1-1.30 saat duzenli. 4-5 gun spora gidiyorum.Pazar gunleri kapalı oluyor cunku. Cok su tuketmeye calışıyorum. Spordan 4 gibi eve geliyorum,geldiğimde de cok az haşlanmış tavuk veya yumurta yiyorum. Onlar da olmadı salatalık ve 2 kaşık yoğurt yiyorum . Yeşil cay iciyorum. Sizce 41 gunde ne kadar kilo verebilirim. 17 yaşındayım, 1-2 ay once 81 kiloydum. 10 kilo verdim. Ama şimdi o yaptığını uygula diyiceksiniz o bu yaptığımdan da sağlıksızdı

Umarım veririm artık takıntı yaptım. 41 gun sonrası gercekten benim icin onemli.Onun dışında artık sağlıklı olmak istiyorum.

Sizce yediklerime ne eklemeli ve ne cıkarmalıyım ?