Muzik; kimimiz icin vazgecilmez bir tutku, kimimiz icin bir ‘iş’, kimimiz icinse eğlence… Ama hayatımızda her zaman yeri olan bir sanat. “Muzik ruhun gıdasıdır” diyerek yıllardır ruhumuzu beslediğimiz muziğin tansiyon ve kalp sağlığına da iyi geldiğini biliyor musunuz?
Muzik, yuzyıllar oncesinde bir tedavi şekli olarak da sağlıkta kendine yer edinmiş. Yapılan bilimsel calışmalar muzik dinlemenin sağlığa olumlu etkilerini ortaya koyuyor. Gunde ortalama 30 dakika dinlendirici tarzda muzik dinlemek vucudu sakinleştiriyor, tansiyon ve nabzı duşurerek kalp sağlığını olumlu yonde etkiliyor. Muzik dinlemenin ozellikle yuksek tansiyonu olanlarda hem buyuk hem de kucuk tansiyonu da azalttığını da gosteriyor. Kan basıncı uzerindeki bu etkinin vucuttaki kaygının azalması ve tetikleyici sistemlerin baskılanması yoluyla olduğu duşunuluyor. Ayrıca calışmalar, muzik dinlemenin kalp hızını duşurduğunu, kalp hastalığı gelişiminin bulgularından olan kalp hızı değişkenliğinde duzelme yaptığını ortaya koyuyor. Bu olumlu etkiler ozellikle kalp krizi geciren kişilerde daha belirgin olarak saptanıyor. Duzenli muzik dinlemek kalp krizi geciren kişilerin iyileşme surecini hızlandırıp yeni kalp krizi gecirme riskini de azaltıyor.
Her muzik kalp dostu mu?
Ancak bu olumlu etkiler şuphesiz her muzik turu icin gecerli değil. Batı ulkelerinde yapılan araştırmalarda dinlendirici klasik muziklerin ritim ve sesin on planda olduğu metal ya da tekno muziklerden daha faydalı olduğu gosteriyor. Oyle ki unlu besteci Bach’ın eserleri kalp dostu olarak nitelendirilmeye başlanmış. Ulkemizde ise ney dinletilerinin kalp sağlığı uzerinde olumlu etki bıraktığı dile getiriliyor. Ancak muzik secimi konusunda kişisel tercihler de onemli. Kişinin tercih ettiği muzik turunu dinlemesi kalp sağlığını daha olumlu olarak etkiliyor. Yine de vucudu hareketlendirecek ya da kaygıyı arttıracak turdeki muziklerden uzak kalınması kalp sağlığı acısından mantıklı gorunuyor.
Muzikle 30 dakika!
Peki muziğin kalp sağlığına olumlu etkilerinden faydalanmak icin gunde ne kadar sure muzik dinlemek gerekiyor? Yapılan bilimsel calışmalarda beş dakika ile bir saat arasında sureler kullanılıyor. Ancak kısa sureli muzik dinlemenin kalp uzerindeki olumlu etkileri net gosteremediği gozlenmiştir. Bu nedenle gunluk ortalama 30 dakika muzik dinlemek kalp sağlığına olumlu etki gosteriyor.
Metrobuste, otobuste, minibuste de muzik dinleyin
Hastanedeki hastalar icin ozellikle operasyon oncesi ve operasyon sonrası erken donemde ya da serumla ilac alınması sırasında muzik dinletisi oneriliyor. Vucuttaki stres duzeyinin artabildiği toplu taşıma ile yolculuklarda, yemek ve spor esnasında ve sonrasında da muzik fayda sağlıyor. Ağır spor yapan kişilerde istirahat sırasında muzik dinlemenin kalp hızında daha cabuk bir duşme yaptığının gozlenmiştir. Muzik dinlemenin sağlığa etkisi konusunda cok sayıda bilimsel calışma yapılmış. Bu calışmalardan cıkan ana sonuc, muzik dinlemenin insanda kaygıyı azalttığı, ağrı eşiğini yukselttiği ve kalbe bircok fayda sağladığı yonunde. Ameliyat sonrasında duzenli muzik dinleyen hastalarda da ağrı kesici ihtiyacının azaldığı gosterilmiştir

[h=2]İzmir Kalp Damar Cerrahi uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]