Sıkıntı, huzursuzluk, gerginlik, mutsuzluk en sık karşılaştığımız durumlardır. Peki nicin sıkıntı duyuyoruz? Nicin mutsuz oluyoruz? İşte size sıkıntı ve mutsuzluk yaratan beş neden:
Birincisi; her şeyin kontrolumuz altına olduğunu duşunmektir. Boyle bir yanılsama icindeyken, kontrolumuz dışında gelişen olaylar karşısında hissedeceğimiz tek şey sıkıntıdır. Her şeyin kontrolumuz altında olması mumkun değildir. Gelişen olaylarda bizim dışımızda bir cok faktor rol oynar. Olayları kontrol altına almayı değil de serbest bırakmayı denersek daha az gerginlik duyar, hatta ortaya cıkabilecek surpriz sonuclardan kucuk mutluluklar cıkarabiliriz.
İkincisi; elimizde gecerli hic bir neden yokken olumsuz şeyler yaşayacağımıza dair asılsız senaryolar yazmaktır. İnsan hayatında olumsuzluklar ve can sıkıcı durumlar mutlaka olacaktır. Ama henuz can sıkıcı bir durum ortaya cıkmadan endişelenmek yerine, duygusal tepkilerimizi kotu olayların olduğu zamana bırakmak, şimdiki zamanın keyfini cıkarmamıza yardımcı olacaktır.
Ucuncusu; kendi kapasitemiz ustunde işlere soyunmaktır. Kişinin hedeflerinin olması ve kendini geliştirmesi icin cabalaması cok onemlidir, ancak her insanın belli bir kapasitesi ve belirli alanlarda yetenekleri vardır. “Her alanda başarılı olmalıyım, her şeyi denemeliyim” duşuncesi ile yapılan zorlama etkinlikler insana sıkıntı ve hayal kırıklığından başka bir şey getirmez. Kişinin kendi sınırlarını bilmesi ve ona uygun davranması başarı ve mutluluğu da beraberinde getirecektir.
Dorduncusu; herkesin sahip olduğu şeylere bizim de sahip olmamız gerektiği duşuncesidir. Sahip olduklarıyla yetinmeyip, hatta onların kıymetini bilmeden, hoyratca tuketerek, surekli elde etme, daha cok kazanma hırsıyla hareket eden kişiler,cok şeye sahipken bile bir şeye sahip olmanın mutluluğunu hicbir zaman yaşayamazlar..
Beşincisi; hep kendimizden daha iyi durumda olanları gormek, kotu durumda olanları gormezden gelmektir. Başarı, para, statu gibi bir cok alanda olduğumuzdan daha iyi durumda olanlara ulaşmak, onlarla yarışmak coğu kez mumkun olmayabilir. Oysa durumu bizden daha kotu olanları gozlemleyerek, onlara gore kendimizin ne kadar şanslı olduğumuzu hissetmemize yardımcı olacaktır.

[h=2]İzmir Psikiyatri uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]