Cinsellik doğuştan icten gelen bir durtudur, her insanın ihtiyacıdır, ama daha da onemlisi kadın ve erkek arasında sevginin ve zevkin paylaşımıdır. Kadın ve erkeğin bedenlerini birbirileriyle paylaşmasıdır ve aslında bir kadın ve erkek arasında yaşanabilecek en yakın ve en ozel durumdur. Bunun en guzel, en keyifli şekilde yaşanması aslında ciftlerin elindedir. Toplumumuzda cinsellik cok da acıkca dile getirilebilen ve paylaşılabilen bir konu değildir. Genellikle kapalı kapılar ardında ve gizlice konuşulur, ayıp, yasak, gunah olarak algılanır ve coğu zaman ciftler birbirini hic tanımadan ilk geceyi yaşamak zorunda kalırlar. Bu da cinsel sorunları beraberinde getirir. Oysa ki bazı basit kurallara dikkat edildiğinde, cift keyifli ve her iki taraf icin de tatmin edici bir cinsel yaşantıya kavuşabilir.

Bu kurallardan ayrıntısıyla tek tek bahsedelim:

KONUŞUN

Mutlu ve keyifli bir cinsel yaşam icin olmazsa olmaz konu konuşmaktır. Bazen uzun yıllar boyu evli olan ciftlerin bile cinsellik hakkında ve birbirilerinden cinsellikle ilgili istek ve beklentileri hakkında hic konuşmamış olduğunu goruyoruz. Cinsellikle ilgili toplumda cinselliğin doğuştan oğrenildiği ve herkesin hic caba gostermeden mukemmel bir şekilde sevişmesi gerektiği gibi yanlış bir inanış vardır. Cinsellik doğuştan gelen bir durtudur, ancak kişiler guzel sevişmeyi zamanla ve tecrubeyle oğrenir. Herkesin doğuştan cinsellikle ilgili her şeyi bilmesi gerektiği varsayıldığı icin hem erkekler hem de kadınlar partnerlerine bilgisizliklerini belli etmekten kacınırlar. Kadının cinsel acıdan bilgisiz ve deneyimsiz olması zaten erkeğin istediği bir şeydir, ancak erkek bilgisiz ve deneyimsiz olmayı gurur meselesi yapabilir. Aslında birbirini tanımaya calışarak ve konuşarak aşılabilecek bircok mesele, buyuyup yıllarca devam eden sorunlar haline gelebilir.

Cift oncelikle birbirini tanımaya calışmalıdır. Hem kadının hem de erkeğin kafasında cinselliğe, cinsel performansa, orgazm olup olamamaya ya da partnerini tatmin edememeye dair endişe, kaygı, korku ve sıkıntılar olabilir. Kadınlar genellikle partnerlerinin kendilerini beğenip beğenmeyeceğinden ve yeterince cekici olup olmadıklarından kaygı duyarlar. Ayrıca ilk ilişkide acı cekmek, canlarının yanması, kanama olması gibi kaygıları da vardır. Bazen kadınlar partnerlerinden utandıkları icin nelerden daha fazla zevk aldıklarını ifade edemeyebilirler, cunku fazla deneyimli ve bilgi gorunmek de kadın icin dezavantaj olabilir. Erkeklerde ise daha cok sertleşme, erken boşalma ve penis boyu ile ilgili kaygılar gorulebilir. Erkek partnerine yetebilmek ve onu tatmin edebilmeyi takıntı haline getirebilir. Genellikle erkekler toplumun da onlara yuklemiş olduğu rolun de etkisiyle penis buyukluğunu erkeklik gucu ile ozdeşleştirebilirler ve penisin buyuk olmasının kadını tatmin etmenin tek yolu olduğunu duşunebilirler. Oysaki kadın anlaşılmak, sevilmek, saygı duyulmak ve ruhunun okşanmasını ister. Erkek kadını anlar ve onun duygularına değer verdiğini ona hissettirirse kadın zaten o erkekle sevişmekten keyif alacaktır.

Kişilerin cinsellikten ve tatmin edici bir cinsel hayattan beklentileri aynı değildir. Kimileri yumuşak ve şefkatli dokunuşlardan zevk alırken, kimileri de daha hızlı, daha sert ve daha yoğun dokunuşlardan hoşlanabiliyor. Ya da erkek yaptığı şeylerin kadına cok zevk verdiğini zannederken, aslında kadın hic de mutlu olmayabiliyor. Bu yuzden ciftin konuşması ve birbirinden ne istediğini oğrenmesi mutlu bir cinsel yaşantı icin cok onemlidir.

İDEAL ORTAMI OLUŞTURUN

Keyifli bir sevişme icin ideal ortamın sağlanması gereklidir. Peki, ideal ortam ne demektir? İdeal ortamın oluşturulması derken ciftin rahat ve huzur icinde olacakları,
kimse tarafından rahatsız edilmeyecekleri, yani telefonun ve kapının surekli calmayacağı, ısının ve ışığın yeterli olduğu bir ortamı kastediyoruz. Ciftin zevkine gore kokulu mumlar, yumuşak yastıklar, dinlendirici bir muzik de ortama eklenebilir. Oncelikle cift kendisi icin ideal bir sevişme ortamının nasıl olması gerektiğini duşunmeli ve bunu paylaşmalıdır. Cinsellik konsantrasyon işidir. Cift ne kadar rahat ve huzurlu olursa, sevişmekten de o kadar zevk alır. Tabi ki zaman zaman planlanmamış ve ani sevişmeler olacaktır, ani heyecanlar ilişkiyi renklendirir, adrenalini yukseltir. Her zaman sevişmenin planlı olması gerekmez. Ancak ozellikle cinsel uyumun sağlanması ve eğer varsa cinsel sorunların cozulmesinde ideal sevişme ortamının yaratılması cok onemlidir. Boylece cift kendileri icin ozel bir şey yapmış olacaktır ve farklı hisler yaşayacaklardır.

DOKUNUN

Seks dendiğinde akla penis- vajina birlikteliği gelmektedir, oysa ki seks bir butundur. Cinselliğin % 90 ı dokunmak, opuşmek, sevişmek, dokunarak zevk alıp zevk vermektir.
Geri kalan % 10 u ise penisin vajinaya girmesidir. Dokunmak aslında cinselliğin en onemli kısmıdır. Keyifli ve haz verici bir cinsellik icin kişi once kendi bedenini tanımalıdır. Cinsel terapiye başvuran ciftlerde ozellikle bayanların kendi bedenleri ve cinsel organları hakkında bilgiye sahip olmadıklarını goruyoruz. Cunku kadınlar genellikle vajinaları
konusunda olumsuz algıya sahip olarak yetiştiriliyor, vajinayı pis olarak goruyorlar. ‘’Aman elleme, aman dokunma, oranı koru, eteğini ort, bacaklarını kapat ’’ denilerek
buyuyorlar, bu da onların vajinayı diğer organlardan farklı olarak algılamalarına ve vajinalarıyla barışık olmamalarına yol acıyor. Kadınlar genellikle vajinanın goruntusunden
de cok fazla hoşlanmıyorlar; vajinasını cirkin bulan, onu eşine gostermekten kacınan, eşinin vajinasını beğenmeyeceğini duşunen bayanların oranı oldukca fazla. Erkeklerde ise genellikle penis ile barışık olmama gibi bir duruma rastlamıyoruz, cunku erkekler icin penis erkekliğin simgesi, bu nedenle de penislerini seviyorlar. Ancak erkeklerin en onemli takıntısı penis boyu. Sadece Turk toplumunda değil tum dunyada buyuk penis erkeklik gucu ile ozdeşleştiriliyor ve abartılı ornekler sunuluyor. Ozellikle erkekler arasındaki sohbetlerde verilen abartılı ornekler ya da porno filmlerdeki oyuncuların penislerine bakarak erkek ozguven eksikliği yaşayabiliyor. Aslında dokunmanın haz alıp haz vermenin yanı sıra, kendi bedenini ve cinsel organını tanıma ve kabullenme acısından da onemi buyuktur. Cift birbirini okşayarak, yumuşak dokunuşlarla masaj yaparak hem duygusal hem de bedensel acıdan yakınlaşır ve cinselliğe, cinsel performansa ya da cinsel organlarının goruntusu ve boyutlarından kaynaklanan endişeler de ortadan kalkar.

ON SEVİŞMEYE ONEM VERİN

Sevişmek ciftin birbirine olan sevgisini, arzuyu ve tutkuyu ortaya koymasının bir yoludur. İyi bir on sevişme zaten var olan arzuyu ve tutkuyu daha da arttırır. Bize cinsel sorunla
başvuran ciftlerin coğunun aslında on sevişme yapmadığını ya da nasıl sevişeceklerini bilmediklerini goruyoruz. Sadece penis- vajina birlikteliğine odaklandıkları icin cinsellikten aldıkları haz da sınırlı oluyor. İyi bir on sevişme hem erkeğin boşalma kontrolunu daha rahat sağlamasını hem de kadının daha kolay orgazma ulaşmasını sağlar. On sevişmenin bir suresi yoktur, bu cifte bağlıdır. Ciftlerin farklı ozellikleri de olabilir. Kadın uzun bir on sevişmeden hoşlanıyorken, erkek daha kısa bir on sevişme istiyor olabilir, ya da tam tersi de olabilir. Burada onemli olan her iki tarafı da mutlu edecek ortak bir yol bulmaktır.

CİNSEL HAYATINIZI RENKLENDİRİN

Uzun yıllar evli kalan ciftlerde ya da uzun ilişkilerde, cinsellik bir sure sonra monotonlaşabilir, hep aynı şeyleri aynı sıra ile yapmak artık ciftlere sıkıcı gelebilir. Ancak cinsellik cok geniş bir kavramdır ve oğrenilecek şeyler hicbir zaman bitmez; her zaman kendimiz ya da partnerimizle ilgili keşfedeceğimiz yeni bir şey olacaktır. Cift ilişkinin ilk zamanlarında yaşadığı heyecanı yeniden canlandırabilir, bunun icin istemek, caba gostermek ve tabi ki yaratıcılık gereklidir. Bazı cinsel fanteziler kurmak, bunları partnerle birlikte uygulamak, gun icinde telefonla ya da emaille birbirinize sevgi dolu ya da biraz daha kışkırtıcı mesajlar gondermek, beklemediği bir anda eşinize surprizler yapmak, evde birbirinize ufak notlar bırakmak, birlikte kısa bir tatil planlamak, evde romantik bir atmosfer yaratmak, yatak odası dışında evdeki diğer mekanlarda sevişmek, vb. bircok şey denenebilir. Biraz yaratıcılıkla yuzlerce farklı oyun bulunabilir. Bunla hem cifti birbirine yakınlaştırır, hem de heyecanı arttırır.

Yukarıdaki ana maddelerin dışında, cinsel ilişki oncesi rahatlama ve gevşeme, partnerle kurulan sevgi, saygı ve guvene dayalı ilişki, kişinin kendisi ile barışık olması, cinsellikle ilgili olumsuz duygulara sahip olmama vesevişirken konsantre olma ve anı yaşamayı başarabilme de cok onemlidir.


[h=2]Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]