Evliliğinizde veya ilişkinizde sorunlar mı var? Sorunsuz ilişki olmaz ama kronikleşirse korkulan son kacınılmaz olabilir. Oysa uzmanların tavsiye ettiği birkac basit ve etkili kurala uymak sizi mutluluğa kavuşturabilir.
Mutlu ve sorunsuz bir evlilik, bu kuruma adımını atmış ciftler icin en onemli tercihtir. Ancak ister evlilik olsun ister beraberlik, başarılı bir ilişki gorunduğu kadar kolay değildir. Karmaşık bir yapıya ve hassas dengelere dayalı olan kadın-erkek ilişkisinin başarısıysa, uzmanların tavsiye ettiği bir takım basit ama onemli kurallara uymakla mumkun.
İnsan doğuştan yarım ve yalnızdır. Evlilik aslında kişinin kayıp olan yarısını bulma arayışıdır. Evlilik tamamlanmak, butunleşmek ve butunlenmek demektir. Evlilik kurumunu kişilerin kendini guvende hissetmek amacıyla oluşturduğu bir olgudur. Bu kurumun amacı butunleşme arzusudur. Cunku insanoğlu annesi ile bir butun olarak ana rahminde gelişir. Bu butunluk duygusu anneyle bir olma isteğidir. Anne rahminde kişi kendini guvende ve cenneteymiş gibi hisseder. Fakat annenin rahminden cıktığında insan o duyguya yeniden kavuşmak ister. İşte sağlıklı ve mutlu bir evlilik, bu butunluk duygusunu verdiği icin kişiye guveni hissettirir. Ama guven yoksa bu takdirde hırcın ve caresiz hissettirir. Bu yuzden evlilikler coğu zaman insanı ya hırcın ve caresiz ya da huzurlu ve mutlu kılar.
Peki evlilik nasıl catışmaya donuşuyor?
Bir insanı iki olgu rahatsız eder. Biri kendi ic sesidir. Diğeriyse başkalarının onun hakkında soyledikleridir. Bunu evliliklere de uyarlayabiliriz. Evliliklerde de kişiler eşleri hakkında ic seslerine ve eşlerinin kendilerine sarf ettiği sozlere ve yaptıklarına kafalarını cok takarlar. Bununla birlikte hem kendilerini hem de eşlerini suclamaya başlarlar. Bir insanı mutlu eden de iki olgu vardır: Anlatmak ve anlaşılabilmek… Eğer evlilikte catışma başlamışsa karı-koca ne dertlerini birbirlerine anlatabilirler ne de anlaşıldıklarını duşunebilirler. Bu nedenle kendilerini guvende hissetmezler. Demek ki ic seslere kulak vermek ya da duşuncelerinizi icinize hapsetmek yerine anlatabilmek ve de doğru bir şekilde anlaşılabilmek cok onemli.
Evliliğin yolunda gitmemesinin en onemli nedenleri; birbirini suclayıcı tavır alma, kucumseme, saygısızlık, surekli kendini savunma, iletişimsizlik ve saldırganlıktır.
Peki mutlu bir evliliğin kuralları nedir?
1- Bankada bir hesap actığınızı duşunun. Bu hesaba ne kadar mutlu an yatırırsanız ilişkiniz de o kadar mutlu ve uzun omurlu olur. Amacınız hesabınızı mutlulukla doldurmak olmalı.
2- Birbirinize olan ilgisizliğinizin nedenini bulun. Kıskanclıklar, hep bir arada olma, ilginin cocuklara kayması, maddi sorunlar, evlilik sorumluluklarının ağır gelmesi ve gercekci olmayan beklentiler ciftin birbirlerine olan ilgisini azaltabilir.
3- Aklınızda bir anahtarlık hayal edin. Anahtarlığınıza koşulsuz sevme, anlayış, hoşgoru, arkadaş olabilme, samimiyet, şefkat, emek, sabır ve fedakarlık anahtarlarını takın. Anahtarlığa takılan tum bu olgular mutlu evliliğin kapılarının altın anahtarlığını barındırır.
4- Sevgiliyken yaptıklarınızı tekrarlayın. Ciftler her nedense evlenince, toplumun onlara yuklediği roller doğrultusunda evlilik surecine sevgililiği birbirlerine yakıştıramazlar. Boylece kısa sure once sevgiliyken yaşadıkları guzel paylaşımları evliliklerine taşıyamazlar. Hatta flortu evliliğin doğal sureci olarak gormeme eğilimi hÂkim olur. Oysaki insanları değiştiren evlilik değil evliliğe bakış şekilleridir. Evlilikle birlikte sevgiliyken yaptıkları davranımlardan uzak duran ciftler zaman icerisinde hayatın onlara sunduğu monotonluğu yaşar ve sevgilerini, paylaşımlarını sorgulamaya başlarlar. Halbuki sevgiliyken yapılan kucuk paylaşımların devam etmesi ilişkiyi ateşler. Kişilerin kendilerini daha iyi hissetmesi ve tutkularının devam ettiğini gormek kişileri birbirine bağlar. Eski tutku ve sevgilerinin devam ettiğini gormek ayrıca yeni paylaşımların artmasına da neden olur.
5- Eşinizin bir konu hakkındaki fikirlerine ya da hayallerine değer verin. Katılmasanız dahi onun ortaya koyduğu fikirlere saygı duyun ve sonuna kadar dinleyin.
6- Evliliğinizi monotonluktan kurtarmak icin yenilikler yapın. Kaliteli zaman gecirmek icin olanaklar yaratın. Ona beklenmedik kucuk surprizler yapın. Ozel bir gun olmasa dahi ona kucuk bir hediye alın. Birlikte vakit gecirmek icin fırsat kollayın. Ortak zevklerinize uygun paylaşımlar yaratın.
7- İlgi cekmek icin ilişkinize gizem katın.
8- Narsisistik gereksinimlerinizi karşılayın. Kendinizi sevin ve beğenin.
9- Eşinizi fark edin. Onun sacını boyadığını, zayıfladığını, sizin icin yaptığı kucucuk de olsa ozel bir şeyi gorun ve takdir edin.
10- Ofkelendiğinizde asla şiddete başvurmayın. Mola verin, ortamı terk edin, duş alın ve uyuyun. Muzik dinleyin. Kavganızın dozajının yukseldiği anda nefes alıp vererek gevşeyin. Catışmalarınızı yıkıcı değil yapıcı olarak ele alın. Kişisel eleştiri değil davranışsal eleştiri yapın. Kendinizi onun yerine koyun ve empati yapın.

[h=2]Ankara Psikoloji uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]