Forma girmek icin spor salonunu sıkca ziyaret ediyor ve destek urunlerinden faydalanıyor olabilirsin. Ancak bu yıl, her daim gozumuze carpan surpriz bir besinin bu listeye dahil olduğunu goruyoruz. Journal of Exercise & Fitness dergisinde yer alan bir araştırmada, gunde bir yemek kaşığı zencefil tozu tuketerek antrenman yapanların, 10 haftalık bir surecte 4,1 kg yağ yaktığı gozlendi. Bu oran, aynı araştırmada zencefil tuketmeden calışanlara kıyasla iki kat daha fazla. Hepsi bu da değil; zencefil tuketen grubun kazandığı kas kutlesi de kontrol grubuna gore daha fazla. Kısacası, amacın yağ yakmak ve kas kutleni artırmaksa, protein karışımlarında zencefili de bir malzeme alternatifi olarak değerlendirmelisin.
womens health