Takvim'de yer alan habere gore bitmeyen aclık krizlerine karşı doygunluk hissi veren gıdalar care oluyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enc, lifli gıdaların bu sıkıntıya care olacağını belirterek, tavsiyelerde bulunuyor:
BAKLAGİLLER: Hazmı yavaş olduğu icin kan şekerini dengeler. Lif icerdikleri icin midede kolay parcalanır, bu karbonhidrat ve protein emilmesini kolaylaştırır, kabızlığı onler.
ENGİNAR: Lif zengini enginar, A, K ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, demir, manganez ve fosfor mineralleri icerir. K vitamini deposu da olan enginar, kemik gelişimine katkıda bulunur. Karaciğeri korur ve karaciğer hastalıklarının daha cabuk iyileşmesini sağlar. Kan şekerini duzenler, kolesterolu duşurur.
BADEM: Zayıflama da etkisi olan badem, cinko, demir, kalsiyum, potasyum, E vitamini gibi mineraller ve vitaminleri yonunden zengindir. Bademin icindeki sağlıklı yağlar ve lifler aclık krizlerinin onune gecer ve tok tutar.
PORTAKAL: C vitamini zengini portakal, bağışıklığı guclendirir. Vucuttaki zararlı maddeleri temizler. Hazmı kolaylaştırır. Yağ yakımını da hızlandırır.